眼精疲労も白髪を増やしてしまう
スマホやパソコンを長時間見続け、目を酷使することによる眼精疲労も、実は白髪の原因になりえます。
「目が疲れたな」と感じるのは目の周りの血行が悪いから。そして眼精疲労が蓄積すると、さらに肩こりにつながりやすくなる。このように目と肩まわりの血行は、頭皮の健康状態、さらには髪のエイジングにも密接にかかわっているのです。
白髪を作りにくくするスマホライフの秘訣
毎日デスクワークをする人はただでさえ運動不足になりがちな生活。運動不足の人ほど長時間のスマホ姿勢による血行不良はダイレクトに肩まわりにも目にも負担をかけます。
白髪が出来にくくなるための方法はあるのでしょうか？
パソコンやスマホを操作する時間が長いひとは、日々のスマホ時間に、ちょっとした動作を加えてみることが大切です。
ときどき首をぐるぐる回してみたり、つい前かがみになっている態勢を意識して正すなどしてみましょう。正しい姿勢は心臓から頭への血流も促し、呼吸も改善されるため体全体に酸素が行き届くようになります。少し首の後ろを伸ばすイメージで、肩をリラックスさせて、背骨をひとつひとつ離していくイメージで深く息を吸います。またお休み時間には、首まわりや肩・肩甲骨を動かすように心がけましょう。
また１時間に１回はちょっと立ち上がって水分補給をしてみたり、窓を開け閉めして伸びをしてみたり。日頃の何気ない仕草がコリを和らげてくれるものです。
就寝前には首のマッサージを軽くしてあげましょう。またスマホをたくさん見た日には、頭皮の血行が滞り栄養状態が悪くなっています。ぜひ額の周りなど、白髪が生えやすいところの頭皮に、頭皮エイジングケア専用の “GHアンチグレイローション”をシュッとしてみてください。
お正月明けの「スマホ体質」となってしまった髪や頭皮。今年こそは美髪になりたいですよね。ぜひ新しい美髪の年を迎えるためにエイジングケアをしてあげてくださいね。
